<dd id="ysv0v"></dd>
  • <table id="ysv0v"><code id="ysv0v"></code></table>

    <input id="ysv0v"></input>
    <table id="ysv0v"><cite id="ysv0v"></cite></table>
  • 强国彩强国彩官网强国彩网址强国彩注册强国彩app强国彩平台强国彩邀请码强国彩网登录强国彩开户强国彩手机版强国彩app下载强国彩ios强国彩可靠吗
    知 識 百科

    哺乳期能吃紫薯嗎

    +1

    哺乳期能吃紫薯嗎
      哺乳期能吃紫薯。紫薯口味細膩甜滑,香味濃郁。其營養豐富,賴氨酸和錳、鉀、鋅等微量元素,以及具有抗癌作用的、硒,屬目前最為理想的健康食品。它的色素是天然的,對人體沒有壞處,哺乳期可適應食用,食用對哺乳沒有不良影響。
      紫薯同時還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能,其中的蛋白質氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。其中富含的維生素A可以改善視力和皮膚的粘膜上皮細胞,維生素C可使膠元蛋白正常合成,防治壞血病的發生,花青素是天然強效自由基清除劑。
      紫薯含硒和紫色素比普通紅薯高幾倍,含蛋白質20%左右,含維生素、磷、鐵、鈣等10多種微量元素,哺乳期吃了是很好的。不過吃多了紫薯會產生脹氣,容易不消化,所以哺乳期媽媽最好適量吃。

    更多哺乳期能吃紫薯嗎>>

    哺乳期能吃水果嗎產后哺乳期媽媽能吃羊肉嗎

    哺乳期吃紫薯的做法
      紫薯卷的做法
      用料:紫薯泥80克,面粉200克,水適量(依紫薯泥的水份量調整),酵母3克,白糖15克,面粉200克,水約120克,酵母3克,白糖15克。
      做法:
      1、紫薯去皮切塊后蒸熟,過篩成紫薯泥。
      2、白面團中面粉與發酵粉拌勻,揉成光滑的面團,紫薯面團中材料混合均勻,少量多次加入水也揉成光滑的面團。面團分別收圓入盆放在溫暖處發酵至2倍大,發酵好的白面團取出后在案板上不斷地加入面粉揉搓,一直揉至面團切開后沒有氣孔,紫薯面團也同白面團的方法一樣,反復揉搓。
      3、兩個面團分別用搟面杖搟成厚薄均勻大小相當的面餅,疊放在一起中間少許刷一點水。
      4、貼合在一起的面片從上而下的卷起,卷好成圓柱形。
      5、用刀均勻地切開,放入蒸鍋中醒15分鐘。大火燒開水上氣后用中火蒸15分鐘后關火,關火燜五分鐘后再揭開鍋蓋。
      小貼士:
      1、面團中的水換成牛奶,味道會更好。
      2、發酵好的面團要充分的揉勻、完全排氣,這樣做出的成品表面更光滑。
      3、蒸好后不要立即揭開鍋蓋,否則會造成表面塌陷。
      紫薯茶巾絞的做法
      用料:紫薯4個,豆沙適量,細砂糖適量。
      做法:
      1、紫薯洗凈,用蒸鍋或是微波爐蒸熟。
      2、蒸熟后去皮搗碎,用篩粉過篩一下。
      3、過篩后的紫薯加適量細砂糖拌勻。
      4、取一張保鮮膜,取約35克的紫薯團攤平放在保鮮膜上,豆沙餡約13克搓圓放在紫薯團上。
      5、把紫薯團包住豆沙餡搓圓,再把保鮮膜擰緊紫薯團,最后揭開保鮮膜即可。
      小貼士:
      1、紫薯不要去皮再蒸,這樣會讓紫薯變色,應該蒸熟再去皮。
      2、紫薯茶巾絞在日本茶道中是必不可少的茶點,也是甜點中最有名的,它是就用裹的手法做出來的。
      3、茶巾,是指茶道中拂拭茶碗邊緣的麻布,但在日本料理中,一般指的是像是用茶巾裹的做出來的食物。
     

    更多哺乳期吃紫薯的做法>>

    哺乳期不能吃的東西有哪些哺乳期媽媽千萬別吃這些

    ?
    相關專家達人解答
    向專家提問,十分鐘有問必答

    提示:如果您沒找到滿意的內容,請到育兒問答向專家提問吧。

    育兒熱詞
    還有更多哺乳期能吃紫薯嗎的問題?

    詞條信息

    詞條分類:營養百科

    詞條時期:

    ?
    ? 强国彩{{转码主词}官网{{转码主词}网址